BMI 기준표 (한국·아시아)
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 (과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 |
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 170cm에 68kg이면 68 ÷ 1.7² = 23.5로 과체중 구간입니다. 같은 수치가 WHO 서양 기준으로는 정상이라, 해외 앱과 판정이 다를 수 있습니다. 아시아인은 같은 BMI에서 체지방률이 높고 당뇨·심혈관 위험이 일찍 올라간다는 근거로 기준을 낮게 잡습니다.
BMI의 한계
근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동을 많이 하는 사람은 BMI가 25를 넘어도 체지방률은 낮을 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 복부지방이 많은 "마른 비만"이 있습니다. 허리둘레(남 90cm, 여 85cm 이상이면 복부비만)를 같이 보는 게 정확합니다.
건강검진에서 쓰는 기준
국가건강검진 결과지의 비만 판정도 이 기준표를 씁니다. BMI 25 이상이면 "비만"으로 표시되고, 30 이상이면 의사 상담이 권고됩니다. 병역판정에서는 BMI 16 미만 또는 35 이상이면 4급(사회복무) 기준에 해당합니다.
자주 묻는 질문
BMI 정상인데 뱃살이 많아요
BMI는 전체 체중만 보므로 체형을 반영하지 못합니다. 허리둘레와 체지방률(인바디)을 확인하세요. 체지방률은 남성 25%, 여성 30% 이상이면 비만으로 봅니다.
어린이·청소년도 같은 기준인가요?
아닙니다. 만 18세 이하는 성별·나이별 성장도표의 백분위를 씁니다. 85백분위 이상 과체중, 95백분위 이상 비만입니다.