계산 방식
하루 비용 = 개비 수 ÷ 20 × 갑당 가격. 월은 × 365 ÷ 12(30.4일)로 계산해 "30일"보다 조금 큽니다. 투자 환산은 매달 말 같은 금액을 넣는 적립식 복리(연 5%, 월 복리)로, 10년이면 원금의 약 1.29배가 됩니다. 5%는 국내 배당·채권 혼합이나 글로벌 지수 장기 평균을 보수적으로 잡은 값이고, 예·적금(3%대)이면 그보다 적습니다.
숨은 비용
담배값 외에도 비용이 있습니다. 보험료(흡연자는 비흡연자보다 생명보험·실손 보험료가 높거나 비흡연 할인 대상에서 제외), 치과 치료(치주질환·착색), 의류·차량 냄새 관리, 그리고 근무 중 흡연 시간(하루 5회 × 10분이면 연 200시간). 경제적 관점에서만 봐도 갑당 가격의 1.5~2배가 실제 비용이라는 추정이 많습니다.
금연 지원 제도
보건소 금연클리닉은 무료로 상담과 니코틴 패치·껌을 제공합니다. 병·의원 금연치료(건강보험 지원)는 12주 프로그램으로 상담료와 약값(챔픽스·부프로피온)을 대부분 지원하며 프로그램을 끝까지 마치면 본인 부담금을 돌려줍니다. 금연 상담 전화 1544-9030도 있습니다. 약물 병행 시 금연 성공률이 의지만으로 할 때보다 2~3배 높다는 게 코크란 리뷰의 결론입니다.
전자담배·궐련형도 마찬가지
궐련형 전자담배(아이코스 등)는 스틱 가격이 비슷하고 기기값이 추가됩니다. 액상형은 1달 1~3만 원으로 싸 보이지만 기기·코일 교체가 있습니다. 건강 면에서 식약처와 WHO는 "덜 해롭다"가 "안전하다"는 뜻은 아니라고 명시하고 있습니다. 타임라인의 회복 효과는 완전 금연 기준입니다.
자주 묻는 질문
하루 몇 개비부터 건강에 해로운가요?
하루 1개비도 심혈관 질환 위험이 비흡연자 대비 50% 가까이 높다는 2018년 BMJ 메타분석이 있습니다. "줄이기"보다 "끊기"가 건강 효과의 대부분을 차지합니다.
금연하면 살이 찌나요?
평균 2~4kg 증가가 보고됩니다. 니코틴의 식욕 억제·대사 증가 효과가 사라지기 때문인데, 흡연이 주는 위험이 4kg 증가보다 훨씬 큽니다. 금연 초기 3개월간 간식 대신 물·무가당 껌으로 대체하면 증가 폭이 줄어듭니다.